Jak životní změny ovlivňují fyzickou aktivitu: Studie mladých dospělých

Pozadí

• Fyzická aktivita (PA) je kolísavé chování, které se může v průběhu života měnit v důsledku prožitých životních událostí a přechodů.
• Životní události jsou diskrétní události, které narušují běžný režim, jako je stěhování, ukončení studia nebo rozchod.
• Přechody jsou dlouhodobější procesy adaptace a přizpůsobení se novým situacím, jako je rodičovství, zahájení kariéry nebo odchod do důchodu.
• Životní události a přechody mohou mít pozitivní nebo negativní vliv na PA v závislosti na zdrojích, strategiích zvládání a sociální podpoře jedince.
• Předchozí studie se většinou zaměřovaly na konkrétní životní události nebo přechody, jako je těhotenství, svatba nebo nezaměstnanost, a jejich dopad na PA.
• Chybí však výzkum, který by zkoumal vzorce a dynamiku změn PA napříč různými typy životních událostí a přechodů, zejména u mladých dospělých, kteří v průběhu života čelí mnoha různým výzvám.

Metody

• Autoři provedli kvalitativní studii s 20 mladými dospělými (10 muži a 10 ženami) ve věku 18 až 35 let, kteří v posledních dvou letech zažili alespoň jednu kritickou životní událost nebo přechod, který ovlivnil jejich PA.
• Účastníci byli rekrutováni z různých prostředí, jako jsou univerzity, sportovní kluby nebo platformy sociálních médií, a měli různou úroveň zapojení do PA a sportu.
• Autoři vedli s účastníky polostrukturované rozhovory, v nichž pomocí otevřených otázek zjišťovali jejich vyprávění o změnách PA v souvislosti s jejich životními událostmi a přechody.
• Autoři analyzovali data pomocí přístupu reflexivní tematické analýzy, která zahrnovala identifikaci témat a vzorců, jež vyplynuly ze zkušeností účastníků.

Výsledky

Autoři identifikovali čtyři hlavní témata, která vystihovala cesty k fyzické (ne)aktivitě účastníků:

• Reorientace: Toto téma se týkalo účastníků, kteří změnili své chování v oblasti PA v důsledku změny svých osobních hodnot, cílů nebo identity. Někteří účastníci například začali nebo zvýšili svou PA poté, co si uvědomili její přínos pro své zdraví, pohodu nebo sebeúctu. Jiní účastníci omezili nebo ukončili svou PA poté, co ztratili zájem, motivaci nebo potěšení z předchozích aktivit.
• Reorganizace: Toto téma se týkalo účastníků, kteří změnili své chování v oblasti PA v důsledku změny denní rutiny, struktury nebo prostředí. Někteří účastníci například začali nebo zvýšili svou PA poté, co našli více času, flexibility nebo příležitostí v novém rozvrhu nebo místě. Jiní účastníci omezili nebo zastavili svou PA poté, co v nové situaci čelili větším omezením, stresu nebo rozptýlení.
• Zotavení: Toto téma se týkalo účastníků, kteří změnili své PA chování v důsledku fyzického nebo psychického zranění či nemoci. Někteří účastníci například zahájili nebo zvýšili PA poté, co se zotavili ze svého onemocnění nebo ji používali jako mechanismus zvládání. Jiní snížili nebo zastavili svou PA poté, co trpěli bolestí, únavou nebo depresí.
• Vztahy: Toto téma se týkalo účastníků, kteří změnili své chování v oblasti PA v důsledku změny v jejich sociální síti nebo interakcích. Někteří účastníci například začali nebo zvýšili PA poté, co si našli nové přátele, partnery nebo vzory, které je inspirovaly nebo podporovaly. Jiní omezili nebo zastavili svou PA poté, co ztratili kontakt, důvěru nebo kompatibilitu se svými předchozími společníky.

Autoři také zjistili, že změny PA účastníků byly ovlivněny několika faktory, které zmírňovaly účinky životních událostí a přechodů:

• Zdroje: Patřily mezi ně osobní faktory, jako jsou dovednosti, znalosti, sebedůvěra a motivace; materiální faktory, jako je vybavení, zařízení a finance; a časové faktory, jako je dostupnost a časová flexibilita.

• Strategie zvládání: Patřily sem kognitivní strategie, jako je přehodnocování, plánování a stanovování cílů; strategie chování, jako je vyhledávání informací, rady, nebo zpětnou vazbu; a emocionální strategie, jako je vyjadřování pocitů, hledání podpory, nebo ventilace frustrace.

• Sociální podpora: Patří sem instrumentální podpora, jako je poskytování praktické pomoci, poradenství, nebo zpětnou vazbu; emocionální podporu, jako je poskytnutí empatie, povzbuzení, nebo útěchu; a společenskou podporu, jako je poskytování společnosti, přátelství, nebo zábava.

• Autoři také poznamenali, že změny PA účastníků nebyly lineární nebo stabilní, ale spíše dynamické a kolísající v čase, v závislosti na vzájemném působení těchto faktorů.

Závěr

Autoři dospěli k závěru, že životní události a přechody mohou mít významný vliv na chování mladých dospělých v oblasti PA, ale směr a velikost těchto dopadů se liší v závislosti na