Wie Lebensveränderungen die körperliche Aktivität beeinflussen: Eine Studie mit jungen Erwachsenen

Hintergrund

• Körperliche Aktivität (PA) ist ein schwankendes Verhalten, das sich im Laufe des Lebens aufgrund von Lebensereignissen und Übergängen verändern kann.
• Lebensereignisse sind diskrete Ereignisse, die die normale Routine unterbrechen, wie etwa ein Umzug, ein Schulabschluss oder eine Trennung.
• Übergänge sind längerfristige Anpassungsprozesse an neue Situationen, z. B. wenn man Eltern wird, eine Karriere beginnt oder in den Ruhestand geht.
• Lebensereignisse und Übergänge können sich positiv oder negativ auf die PA auswirken, je nach den Ressourcen, Bewältigungsstrategien und der sozialen Unterstützung des Einzelnen.
• Bisherige Studien haben sich meist auf bestimmte Lebensereignisse oder -übergänge wie Schwangerschaft, Heirat oder Arbeitslosigkeit und deren Auswirkungen auf den PA konzentriert.
• Es mangelt jedoch an Untersuchungen, die die Muster und die Dynamik von PA-Veränderungen über verschiedene Arten von Lebensereignissen und -übergängen hinweg untersuchen, insbesondere bei jungen Erwachsenen, die im Laufe ihres Lebens mit zahlreichen und unterschiedlichen Herausforderungen konfrontiert sind.

Methoden

• Die Autoren führten eine qualitative Studie mit 20 jungen Erwachsenen (10 Männer und 10 Frauen) im Alter von 18 bis 35 Jahren durch, die in den letzten zwei Jahren mindestens ein kritisches Lebensereignis oder einen Übergang erlebt hatten, der sich auf ihr PA auswirkte.
• Die Teilnehmer wurden aus verschiedenen Umfeldern rekrutiert, wie z. B. Universitäten, Sportvereinen oder Social-Media-Plattformen, und waren in unterschiedlichem Ausmaß an PA und Sport beteiligt.
• Die Autoren führten halbstrukturierte Interviews mit den Teilnehmern durch, wobei sie offene Fragen verwendeten, um ihre Erzählungen über die Veränderungen des PA im Zusammenhang mit ihren Lebensereignissen und Übergängen zu eruieren.
• Die Autoren analysierten die Daten mit Hilfe eines reflexiven thematischen Analyseansatzes, bei dem Themen und Muster identifiziert wurden, die sich aus den Erfahrungen der Teilnehmer ergaben.

Ergebnisse

Die Autoren identifizierten vier Hauptthemen, die die Wege der Teilnehmer zu körperlicher (Un-)Aktivität aufzeigten:

• Neuorientierung: Dieses Thema betraf Teilnehmer, die ihr PA-Verhalten aufgrund einer Veränderung ihrer persönlichen Werte, Ziele oder ihrer Identität änderten. Einige Teilnehmer begannen oder steigerten ihre körperliche Aktivität, nachdem sie deren Nutzen für ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden oder ihr Selbstwertgefühl erkannt hatten. Andere reduzierten oder beendeten ihr PA, nachdem sie das Interesse, die Motivation oder den Spaß an ihren früheren Aktivitäten verloren hatten.
• Umstrukturierung: Dieses Thema betraf Teilnehmer, die ihr PA-Verhalten aufgrund einer Veränderung ihrer täglichen Routine, Struktur oder Umgebung änderten. Einige Teilnehmer begannen oder steigerten ihr PA-Verhalten, nachdem sie mehr Zeit, Flexibilität oder Möglichkeiten in ihrem neuen Zeitplan oder an ihrem neuen Wohnort gefunden hatten. Andere reduzierten oder beendeten ihre PA, nachdem sie in ihrer neuen Situation mit mehr Einschränkungen, Stress oder Ablenkungen konfrontiert waren.
• Erholung: Dieses Thema betraf Teilnehmer, die ihr PA-Verhalten aufgrund einer physischen oder psychischen Verletzung oder Krankheit änderten. So begannen oder steigerten einige Teilnehmer ihr PA-Verhalten, nachdem sie sich von ihrer Erkrankung erholt hatten oder es als Bewältigungsmechanismus nutzten. Andere reduzierten oder beendeten ihren PA, nachdem sie unter Schmerzen, Müdigkeit oder Depressionen litten.
• Beziehungen: Dieses Thema betraf Teilnehmer, die ihr PA-Verhalten aufgrund einer Veränderung ihres sozialen Netzwerks oder ihrer Interaktionen änderten. Einige Teilnehmer begannen oder erhöhten ihr PA-Verhalten, nachdem sie neue Freunde, Partner oder Vorbilder gefunden hatten, die sie inspirierten oder unterstützten. Andere verringerten oder beendeten ihre PA, nachdem sie den Kontakt, das Vertrauen oder die Kompatibilität mit ihren früheren Begleitern verloren hatten.

Die Autoren fanden außerdem heraus, dass die Veränderungen in der körperlichen Aktivität der Teilnehmer von mehreren Faktoren beeinflusst wurden, die die Auswirkungen von Lebensereignissen und Übergängen abschwächten:

• Ressourcen: Dazu gehörten persönliche Faktoren wie Fähigkeiten, Wissen, Selbstvertrauen und Motivation, materielle Faktoren wie Ausrüstung, Einrichtungen und Finanzen sowie zeitliche Faktoren wie Verfügbarkeit und Flexibilität der Zeit.

• Bewältigungsstrategien: Dazu gehören kognitive Strategien wie Reframing, Planung und Zielsetzung sowie Verhaltensstrategien wie die Suche nach Informationen, Ratschläge, oder Feedback; und emotionale Strategien wie das Ausdrücken von Gefühlen, Unterstützung suchen, oder Frustration abbauen.

• Soziale Unterstützung: Dazu gehörte instrumentelle Unterstützung, wie z. B. praktische Hilfe, Ratschläge, oder Feedback; emotionale Unterstützung wie Einfühlungsvermögen, Ermutigung, oder Trost; und gesellige Unterstützung, wie z. B. Gesellschaft leisten, Freundschaft, oder Spaß.

• Die Autoren stellten auch fest, dass die Veränderungen der PA der Teilnehmer nicht linear oder stabil waren, sondern eher dynamisch und im Laufe der Zeit schwankend, je nach dem Zusammenspiel dieser Faktoren.

Schlussfolgerung

Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass Lebensereignisse und -übergänge erhebliche Auswirkungen auf das PA-Verhalten junger Erwachsener haben können, aber die Richtung und das Ausmaß dieser Auswirkungen variieren je nach