Cómo afectan los cambios vitales a la actividad física: Un estudio de adultos jóvenes

Antecedentes

• La actividad física (AF) es un comportamiento fluctuante que puede cambiar a lo largo de la vida debido a la experiencia de acontecimientos vitales y transiciones.
• Los acontecimientos vitales son sucesos discretos que alteran la rutina normal, como mudarse, graduarse o romper una relación.
• Las transiciones son procesos a largo plazo de adaptación y ajuste a nuevas situaciones, como convertirse en padre o madre, iniciar una carrera profesional o jubilarse.
• Los acontecimientos vitales y las transiciones pueden tener efectos positivos o negativos en la AF, en función de los recursos, las estrategias de afrontamiento y el apoyo social del individuo.
• Los estudios anteriores se han centrado principalmente en eventos específicos de la vida o transiciones, como el embarazo, el matrimonio o el desempleo, y su impacto en la AF.
• Sin embargo, hay una falta de investigación que explore los patrones y la dinámica de los cambios de AF a través de diferentes tipos de acontecimientos vitales y transiciones, especialmente entre los adultos jóvenes que se enfrentan a múltiples y diversos desafíos en su curso de vida.

Métodos

• Los autores llevaron a cabo un estudio cualitativo con 20 adultos jóvenes (10 hombres y 10 mujeres) de 18 a 35 años que habían experimentado al menos un evento crítico de la vida o transición en los últimos dos años que afectó a su AF.
• Los participantes fueron reclutados en diferentes entornos, como universidades, clubes deportivos o plataformas de medios sociales, y tenían diferentes niveles de participación en AF y deporte.
• Los autores llevaron a cabo entrevistas semi-estructuradas con los participantes, utilizando preguntas abiertas para obtener sus narrativas de los cambios de AF en relación con sus acontecimientos vitales y transiciones.
• Los autores analizaron los datos utilizando un enfoque de análisis temático reflexivo, que implicó la identificación de temas y patrones que surgieron de las experiencias de los participantes.

Resultados

Los autores identificaron cuatro temas principales que capturaron los caminos hacia la (in)actividad física entre los participantes:

• Reorientación: Este tema involucró a los participantes que cambiaron su comportamiento de AF debido a un cambio en sus valores personales, objetivos o identidad. Por ejemplo, algunos participantes empezaron o aumentaron su AF después de darse cuenta de sus beneficios para su salud, bienestar o autoestima. Otros redujeron o pararon su AF después de perder el interés, la motivación o el disfrute en sus actividades anteriores.
• Reorganización: Este tema involucró a los participantes que cambiaron su comportamiento de AF debido a un cambio en su rutina diaria, estructura o entorno. Por ejemplo, algunos participantes comenzaron o aumentaron su AF después de encontrar más tiempo, flexibilidad u oportunidades en su nuevo horario o ubicación. Otros redujeron o detuvieron su AF después de enfrentarse a más limitaciones, estrés o distracciones en su nueva situación.
• Recuperación: Este tema involucró a los participantes que cambiaron su comportamiento de AF debido a una lesión física o psicológica o enfermedad. Por ejemplo, algunos participantes empezaron o aumentaron su AF después de recuperarse de su condición o utilizarlo como un mecanismo de afrontamiento. Otros redujeron o pararon su AF después de sufrir dolor, fatiga o depresión.
• Relaciones: Este tema involucró a los participantes que cambiaron su comportamiento de AF debido a un cambio en su red social o interacciones. Por ejemplo, algunos participantes comenzaron o aumentaron su AF después de encontrar nuevos amigos, parejas o modelos de conducta que les inspiraron o apoyaron. Otros redujeron o pararon su AF después de perder el contacto, la confianza o la compatibilidad con sus compañeros anteriores.

Los autores también encontraron que los cambios de AF de los participantes fueron influenciados por varios factores que moderaron los efectos de los acontecimientos de la vida y las transiciones:

• Recursos: Estos incluían factores personales como habilidades, conocimientos, confianza y motivación; factores materiales como equipamiento, instalaciones y finanzas; y factores temporales como disponibilidad y flexibilidad de tiempo.

• Estrategias de afrontamiento**: Incluían estrategias cognitivas como el replanteamiento, la planificación y el establecimiento de objetivos; estrategias conductuales como la búsqueda de información, consejos, y estrategias emocionales como expresar los sentimientos, buscar apoyo, o desahogar la frustración.

• Apoyo social: Incluía apoyo instrumental, como ayuda práctica, consejos, o retroalimentación; apoyo emocional como proporcionar empatía, aliento, empatía, aliento o consuelo; y el apoyo de compañía, como ofrecer compañía, amistad, o diversión.

• Los autores también observaron que los cambios en la AF de los participantes no eran lineales ni estables, sino más bien dinámicos y fluctuantes a lo largo del tiempo, dependiendo de la interacción de estos factores.

Conclusión

Los autores concluyeron que los acontecimientos vitales y las transiciones pueden tener un impacto significativo en el comportamiento de AF de los adultos jóvenes, pero la dirección y la magnitud de estos impactos varían dependiendo del