Kaip gyvenimo pokyčiai veikia fizinį aktyvumą: Jaunų suaugusiųjų tyrimas

Pagrindas

• Fizinis aktyvumas (PA) yra svyruojantis elgesys, kuris gyvenimo eigoje gali kisti dėl patiriamų gyvenimo įvykių ir pereinamųjų laikotarpių.
• Gyvenimo įvykiai - tai atskiri įvykiai, kurie sutrikdo įprastą rutiną, pavyzdžiui, persikraustymas, mokyklos baigimas ar išsiskyrimas.
• Pereinamieji laikotarpiai - tai ilgalaikiai prisitaikymo ir prisitaikymo prie naujų situacijų procesai, pavyzdžiui, tapimas tėvais, karjeros pradžia ar išėjimas į pensiją.
• Gyvenimo įvykiai ir permainos gali turėti teigiamą arba neigiamą poveikį PA, priklausomai nuo asmens išteklių, įveikimo strategijų ir socialinės paramos.
• Ankstesniuose tyrimuose daugiausia dėmesio buvo skiriama konkretiems gyvenimo įvykiams ar permainoms, pavyzdžiui, nėštumui, santuokai ar nedarbui, ir jų poveikiui PA.
• Tačiau trūksta tyrimų, kuriuose būtų nagrinėjami PA pokyčių modeliai ir dinamika įvairių tipų gyvenimo įvykių ir permainų metu, ypač tarp jaunų suaugusiųjų, kurie gyvenimo eigoje susiduria su daugybe įvairių iššūkių.

Metodai

• Autoriai atliko kokybinį tyrimą su 20 jaunų suaugusiųjų (10 vyrų ir 10 moterų) nuo 18 iki 35 metų amžiaus, kurie per pastaruosius dvejus metus patyrė bent vieną kritinį gyvenimo įvykį ar perėjimą, turėjusį įtakos jų PA.
• Dalyviai buvo atrinkti iš skirtingų aplinkų, pavyzdžiui, universitetų, sporto klubų ar socialinės žiniasklaidos platformų, ir turėjo skirtingą PA ir dalyvavimo sporte lygį.
• Autoriai su dalyviais atliko pusiau struktūruotus interviu, naudodami atvirus klausimus, kad išsiaiškintų jų pasakojimus apie PA pokyčius, susijusius su jų gyvenimo įvykiais ir permainomis.
• Autoriai duomenis analizavo taikydami refleksyviosios teminės analizės metodą, kurio metu nustatė temas ir modelius, išryškėjusius iš dalyvių patirties.

Rezultatai

Autoriai išskyrė keturias pagrindines temas, kurios atspindėjo dalyvių fizinio (ne)aktyvumo būdus:

• Persiorientavimas: Šioje temoje dalyvavo dalyviai, kurie pakeitė savo PA elgseną dėl pasikeitusių asmeninių vertybių, tikslų ar tapatybės. Pavyzdžiui, kai kurie dalyviai pradėjo arba padidino savo PA po to, kai suprato jos naudą sveikatai, gerovei ar savigarbai. Kiti dalyviai sumažino arba nutraukė PA, praradę susidomėjimą, motyvaciją ar malonumą užsiimti ankstesne veikla.
• Reorganizacija: Šioje temoje dalyvavo dalyviai, kurie pakeitė savo PA elgseną dėl pasikeitusios kasdienės rutinos, struktūros ar aplinkos. Pavyzdžiui, kai kurie dalyviai pradėjo arba padidino PA skaičių po to, kai rado daugiau laiko, lankstumo ar galimybių naujame tvarkaraštyje ar naujoje vietoje. Kiti dalyviai sumažino arba nutraukė savo PA, kai susidūrė su didesniais apribojimais, stresu ar išsiblaškymu naujoje situacijoje.
• Atkūrimas: Šioje temoje dalyvavo dalyviai, kurie pakeitė savo PA elgesį dėl fizinės ar psichologinės traumos ar ligos. Pavyzdžiui, kai kurie dalyviai pradėjo arba padidino PA skaičių po to, kai pasveiko po ligos arba naudojo ją kaip įveikos mechanizmą. Kiti sumažino arba nutraukė PA po to, kai patyrė skausmą, nuovargį ar depresiją.
• Santykiai: Šioje temoje dalyvavo dalyviai, kurie pakeitė savo PA elgseną dėl pasikeitusio socialinio tinklo ar bendravimo. Pavyzdžiui, kai kurie dalyviai pradėjo arba padidino PA po to, kai susirado naujų draugų, partnerių ar pavyzdžių, kurie juos įkvėpė ar palaikė. Kiti sumažino arba nutraukė PA praradę ryšį, pasitikėjimą ar suderinamumą su ankstesniais bendražygiais.

Autoriai taip pat nustatė, kad dalyvių PA pokyčiams įtakos turėjo keli veiksniai, kurie sušvelnino gyvenimo įvykių ir permainų poveikį:

• Ištekliai: Tai asmeniniai veiksniai, tokie kaip įgūdžiai, žinios, pasitikėjimas savimi ir motyvacija; materialiniai veiksniai, tokie kaip įranga, patalpos ir finansai; ir laiko veiksniai, tokie kaip laiko prieinamumas ir lankstumas.

• Susidorojimo strategijos: Tai buvo kognityvinės strategijos, tokios kaip permąstymas, planavimas ir tikslų nustatymas; elgesio strategijos, tokios kaip informacijos ieškojimas, patarimai, ir emocinės strategijos, pavyzdžiui, jausmų išreiškimas, paramos ieškojimas, ar nusivylimo išliejimas.

• Socialinė parama: Tai apima instrumentinę paramą, pavyzdžiui, praktinės pagalbos teikimą, patarimai, emocinė parama, pavyzdžiui, empatija, padrąsinimas, ar paguodą; ir bendravimo paramą, pavyzdžiui, kompanijos suteikimą, draugystė, ar linksmybės.

• Autoriai taip pat pažymėjo, kad dalyvių PA pokyčiai nebuvo linijiniai ar stabilūs, o veikiau dinamiški ir kintantys laikui bėgant, priklausomai nuo šių veiksnių sąveikos.

Išvada

Autoriai priėjo prie išvados, kad gyvenimo įvykiai ir pereinamieji laikotarpiai gali turėti didelės įtakos jaunų suaugusiųjų PA elgsenai, tačiau šio poveikio kryptis ir dydis skiriasi priklausomai nuo