Πώς οι αλλαγές στη ζωή επηρεάζουν τη σωματική δραστηριότητα: Μελέτη σε νέους ενήλικες

Ιστορικό

• Η σωματική δραστηριότητα (ΣΔ) είναι μια κυμαινόμενη συμπεριφορά που μπορεί να αλλάξει κατά τη διάρκεια της ζωής λόγω της εμπειρίας των γεγονότων της ζωής και των μεταβάσεων.
• Τα γεγονότα ζωής είναι διακριτά γεγονότα που διαταράσσουν την κανονική ρουτίνα, όπως η μετακόμιση, η αποφοίτηση ή ο χωρισμός.
• Οι μεταβάσεις είναι πιο μακροπρόθεσμες διαδικασίες προσαρμογής και προσαρμογής σε νέες καταστάσεις, όπως το να γίνεις γονιός, να ξεκινήσεις καριέρα ή να συνταξιοδοτηθείς.
• Τα γεγονότα της ζωής και οι μεταβάσεις μπορεί να έχουν θετικές ή αρνητικές επιπτώσεις στην ΠΑ, ανάλογα με τους πόρους, τις στρατηγικές αντιμετώπισης και την κοινωνική υποστήριξη του ατόμου.
• Προηγούμενες μελέτες έχουν ως επί το πλείστον επικεντρωθεί σε συγκεκριμένα γεγονότα ή μεταβάσεις ζωής, όπως η εγκυμοσύνη, ο γάμος ή η ανεργία, και τις επιπτώσεις τους στην ΠΖ.
• Ωστόσο, υπάρχει έλλειψη ερευνών που να διερευνούν τα μοτίβα και τη δυναμική των αλλαγών της ΠΑ σε διαφορετικούς τύπους γεγονότων και μεταβάσεων ζωής, ιδίως μεταξύ των νεαρών ενηλίκων που αντιμετωπίζουν πολλαπλές και διαφορετικές προκλήσεις στην πορεία της ζωής τους.

Μέθοδοι

• Οι συγγραφείς διεξήγαγαν μια ποιοτική μελέτη με 20 νέους ενήλικες (10 άνδρες και 10 γυναίκες) ηλικίας 18 έως 35 ετών, οι οποίοι είχαν βιώσει τουλάχιστον ένα κρίσιμο γεγονός ζωής ή μια μετάβαση τα τελευταία δύο χρόνια που επηρέασε την ΠΑ τους.
• Οι συμμετέχοντες προσλήφθηκαν από διαφορετικά περιβάλλοντα, όπως πανεπιστήμια, αθλητικούς συλλόγους ή πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης, και είχαν ποικίλα επίπεδα συμμετοχής στη ΦΑ και στον αθλητισμό.
• Οι συγγραφείς διεξήγαγαν ημιδομημένες συνεντεύξεις με τους συμμετέχοντες, χρησιμοποιώντας ερωτήσεις ανοικτού τύπου για να εκμαιεύσουν τις αφηγήσεις τους σχετικά με τις αλλαγές της ΠΑ σε σχέση με τα γεγονότα της ζωής τους και τις μεταβάσεις.
• Οι συγγραφείς ανέλυσαν τα δεδομένα χρησιμοποιώντας μια αντανακλαστική προσέγγιση θεματικής ανάλυσης, η οποία περιελάμβανε τον εντοπισμό θεμάτων και μοτίβων που προέκυψαν από τις εμπειρίες των συμμετεχόντων.

Αποτελέσματα

Οι συγγραφείς εντόπισαν τέσσερα κύρια θέματα που αποτύπωσαν τους δρόμους προς τη σωματική (αν)δραστηριότητα μεταξύ των συμμετεχόντων:

• Προσανατολισμός: Αυτό το θέμα αφορούσε τους συμμετέχοντες που άλλαξαν τη συμπεριφορά τους ως προς τη ΦΑ λόγω αλλαγής των προσωπικών τους αξιών, στόχων ή ταυτότητας. Για παράδειγμα, ορισμένοι συμμετέχοντες ξεκίνησαν ή αύξησαν τη ΦΑ τους αφού συνειδητοποίησαν τα οφέλη της για την υγεία, την ευημερία ή την αυτοεκτίμησή τους. Άλλοι μείωσαν ή σταμάτησαν την ΠΖ τους αφού έχασαν το ενδιαφέρον, τα κίνητρα ή την ευχαρίστηση για τις προηγούμενες δραστηριότητές τους.
• Αναδιοργάνωση: Αυτό το θέμα αφορούσε τους συμμετέχοντες που άλλαξαν τη συμπεριφορά τους ως προς την ΠΖ λόγω αλλαγής της καθημερινής ρουτίνας, της δομής ή του περιβάλλοντός τους. Για παράδειγμα, ορισμένοι συμμετέχοντες ξεκίνησαν ή αύξησαν την ΠΖ τους αφού βρήκαν περισσότερο χρόνο, ευελιξία ή ευκαιρίες στο νέο τους πρόγραμμα ή στη νέα τους τοποθεσία. Άλλοι μείωσαν ή σταμάτησαν την ΠΖ τους αφού αντιμετώπισαν περισσότερους περιορισμούς, άγχος ή περισπασμούς στη νέα τους κατάσταση.
• Αποκατάσταση: Αυτό το θέμα αφορούσε τους συμμετέχοντες που άλλαξαν τη συμπεριφορά τους ως προς την ΠΖ λόγω ενός σωματικού ή ψυχολογικού τραυματισμού ή ασθένειας. Για παράδειγμα, ορισμένοι συμμετέχοντες ξεκίνησαν ή αύξησαν τη ΡΑ αφού ανάρρωσαν από την κατάστασή τους ή τη χρησιμοποίησαν ως μηχανισμό αντιμετώπισης. Άλλοι μείωσαν ή σταμάτησαν την ΠΖ τους αφού υπέφεραν από πόνο, κόπωση ή κατάθλιψη.
• Σχέσεις: Αυτό το θέμα αφορούσε τους συμμετέχοντες που άλλαξαν τη συμπεριφορά τους ως προς τη PA λόγω αλλαγής του κοινωνικού τους δικτύου ή των αλληλεπιδράσεών τους. Για παράδειγμα, ορισμένοι συμμετέχοντες ξεκίνησαν ή αύξησαν τη ΡΑ τους αφού βρήκαν νέους φίλους, συντρόφους ή πρότυπα που τους ενέπνευσαν ή τους υποστήριξαν. Άλλοι μείωσαν ή σταμάτησαν την ΠΖ τους αφού έχασαν την επαφή, την εμπιστοσύνη ή τη συμβατότητα με τους προηγούμενους συντρόφους τους.

Οι συγγραφείς διαπίστωσαν επίσης ότι οι αλλαγές της ΠΑ των συμμετεχόντων επηρεάστηκαν από διάφορους παράγοντες που μετρίαζαν τις επιδράσεις των γεγονότων της ζωής και των μεταβάσεων:

• Πηγές: Αυτοί περιελάμβαναν προσωπικούς παράγοντες όπως δεξιότητες, γνώσεις, αυτοπεποίθηση και κίνητρα, υλικούς παράγοντες όπως εξοπλισμός, εγκαταστάσεις και οικονομικά μέσα και χρονικούς παράγοντες όπως διαθεσιμότητα και ευελιξία του χρόνου.

• Στρατηγικές αντιμετώπισης: Περιελάμβαναν γνωστικές στρατηγικές όπως η αναπροσαρμογή, ο σχεδιασμός και ο καθορισμός στόχων- στρατηγικές συμπεριφοράς όπως η αναζήτηση πληροφοριών, συμβουλές, ή ανατροφοδότηση- και συναισθηματικές στρατηγικές όπως η έκφραση συναισθημάτων, αναζήτηση υποστήριξης, ή εκτόνωση της απογοήτευσης.

• Κοινωνική υποστήριξη: Περιελάμβανε εργαλειακή υποστήριξη, όπως η παροχή πρακτικής βοήθειας, συμβουλές, ή ανατροφοδότηση- συναισθηματική υποστήριξη, όπως η παροχή ενσυναίσθησης, ενθάρρυνση, ή παρηγοριά- και υποστήριξη συντροφικότητας, όπως η παροχή παρέας, φιλία, ή διασκέδαση.

• Οι συγγραφείς σημείωσαν επίσης ότι οι αλλαγές της ΠΑ των συμμετεχόντων δεν ήταν γραμμικές ή σταθερές, αλλά μάλλον δυναμικές και κυμαινόμενες με την πάροδο του χρόνου, ανάλογα με την αλληλεπίδραση αυτών των παραγόντων.

Συμπέρασμα

Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα γεγονότα της ζωής και οι μεταβάσεις μπορούν να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στη συμπεριφορά των νέων ενηλίκων ως προς τη ΦΑ, αλλά η κατεύθυνση και το μέγεθος αυτών των επιπτώσεων ποικίλλουν ανάλογα με το