Hogyan befolyásolják az élet változásai a fizikai aktivitást: Fiatal felnőttek vizsgálata

Háttér

• A fizikai aktivitás (PA) ingadozó viselkedés, amely az élet során az életesemények és az átmenetek megélése miatt változhat.
• Az életesemények olyan diszkrét események, amelyek megszakítják a szokásos rutint, például költözés, diplomaosztás vagy szakítás.
• Az átmenetek az új helyzetekhez való alkalmazkodás és alkalmazkodás hosszabb távú folyamatai, mint például a szülővé válás, a pályakezdés vagy a nyugdíjba vonulás.
• Az életesemények és az átmenetek pozitív vagy negatív hatással lehetnek a PA-ra, az egyén erőforrásaitól, megküzdési stratégiáitól és társadalmi támogatásától függően.
• A korábbi tanulmányok többnyire konkrét életeseményekre vagy átmenetekre, mint például a terhesség, a házasság vagy a munkanélküliség, és ezek hatására összpontosítottak a PA-ra.
• Hiányoznak azonban azok a kutatások, amelyek a PA változásainak mintáit és dinamikáját vizsgálják a különböző típusú életesemények és átmenetek során, különösen a fiatal felnőttek körében, akik életük során több és különböző kihívással szembesülnek.

Módszerek

• A szerzők 20 olyan 18 és 35 év közötti fiatal felnőtt (10 férfi és 10 nő) részvételével végeztek kvalitatív vizsgálatot, akik az elmúlt két évben legalább egy olyan kritikus életeseményt vagy átmenetet éltek át, amely hatással volt a PA-jukra.
• A résztvevőket különböző helyszínekről toborozták, például egyetemekről, sportklubokból vagy közösségi médiaplatformokról, és különböző szintű PA- és sportbevontsággal rendelkeztek.
• A szerzők félig strukturált interjúkat készítettek a résztvevőkkel, nyílt végű kérdéseket használva, hogy előhívják a PA-változásokról szóló elbeszéléseiket az életeseményekkel és az átmenetekkel kapcsolatban.
• A szerzők az adatokat reflexív tematikus elemzési megközelítéssel elemezték, amelynek során a résztvevők tapasztalataiból kibontakozó témákat és mintákat azonosították.

Eredmények

A szerzők négy fő témát azonosítottak, amelyek a résztvevők fizikai (in)aktivitásba vezető útjait ragadták meg:

• Újraorientáció: Ez a téma olyan résztvevőket érintett, akik személyes értékeik, céljaik vagy identitásuk megváltozása miatt változtatták meg PA viselkedésüket. Például néhány résztvevő azután kezdte el vagy növelte a PA-t, hogy felismerte annak előnyeit az egészségük, jólétük vagy önbecsülésük szempontjából. Mások csökkentették vagy abbahagyták a PA-t, miután elvesztették érdeklődésüket, motivációjukat vagy örömüket korábbi tevékenységeikben.
• Újjászervezés: Ez a téma olyan résztvevőket érintett, akik a napi rutinjukban, struktúrájukban vagy környezetükben bekövetkezett változás miatt változtattak a PA viselkedésükön. Például néhány résztvevő elkezdte vagy növelte a PA-t, miután több időt, rugalmasságot vagy lehetőséget talált az új időbeosztásában vagy helyszínén. Mások csökkentették vagy abbahagyták a PA-t, miután új helyzetükben több korlátozással, stresszel vagy figyelemeltereléssel szembesültek.
• Felépülés: Ez a téma olyan résztvevőket érintett, akik fizikai vagy pszichológiai sérülés vagy betegség miatt változtattak a PA viselkedésükön. Néhány résztvevő például az állapotából való felépülést követően kezdte el vagy növelte a PA-t, vagy megküzdési mechanizmusként használta azt. Mások a fájdalom, fáradtság vagy depresszió miatt csökkentették vagy abbahagyták a PA-t.
• Kapcsolatok: Ez a téma olyan résztvevőket érintett, akik a társadalmi hálózatukban vagy interakcióikban bekövetkezett változás miatt változtatták meg a PA viselkedésüket. Például néhány résztvevő elkezdte vagy növelte a PA-t, miután új barátokra, partnerekre vagy példaképekre lelt, akik inspirálták vagy támogatták őket. Mások csökkentették vagy abbahagyták a PA-t, miután elvesztették a kapcsolatot, a bizalmat vagy a kompatibilitást korábbi társaikkal.

A szerzők azt is megállapították, hogy a résztvevők PA-változásait több olyan tényező is befolyásolta, amelyek mérsékelték az életesemények és az átmenetek hatásait:

• források: Ezek közé tartoztak az olyan személyes tényezők, mint a készségek, a tudás, az önbizalom és a motiváció; az anyagi tényezők, mint a felszerelés, a létesítmények és a pénzügyek; valamint az időbeli tényezők, mint az idő elérhetősége és rugalmassága.

• Birkózási stratégiák: Ezek közé tartoztak a kognitív stratégiák, mint az átfogalmazás, tervezés és célmeghatározás; viselkedési stratégiák, mint az információkeresés, tanácsadás, vagy visszajelzés; és érzelmi stratégiák, mint például az érzések kifejezése, támogatás keresése, vagy a frusztráció levezetése.

• Szociális támogatás: Ide tartozott az instrumentális támogatás, mint például a gyakorlati segítség nyújtása, tanácsadás, vagy visszajelzés; érzelmi támogatás, például empátia nyújtása, bátorítás, vagy vigasztalás; és társas támogatás, például társaság nyújtása, barátság, vagy szórakozás.

• A szerzők azt is megjegyezték, hogy a résztvevők PA-változásai nem voltak lineárisak vagy stabilak, hanem inkább dinamikusak és idővel ingadozóak voltak, e tényezők kölcsönhatásától függően.

Következtetés

A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy az életesemények és az átmenetek jelentős hatással lehetnek a fiatal felnőttek PA-viselkedésére, de e hatások iránya és nagyságrendje az egyes életkoroktól függően változik.