Kako življenjske spremembe vplivajo na telesno dejavnost: Študija mladih odraslih

Ozadje

• Telesna dejavnost (PA) je nihajoče vedenje, ki se lahko v življenjskem obdobju spreminja zaradi doživljanja življenjskih dogodkov in prehodov.
• Življenjski dogodki so ločeni dogodki, ki prekinejo običajno rutino, kot so selitev, diploma ali razhod.
• Prehodi so dolgoročnejši procesi prilagajanja in prilagajanja novim razmeram, kot so starševstvo, začetek poklicne poti ali upokojitev.
• Življenjski dogodki in prehodi lahko pozitivno ali negativno vplivajo na PA, odvisno od posameznikovih virov, strategij spoprijemanja in socialne podpore.
• Dosedanje študije so se večinoma osredotočale na določene življenjske dogodke ali prehode, kot so nosečnost, poroka ali brezposelnost, in njihov vpliv na PA.
• Vendar primanjkuje raziskav, ki bi preučevale vzorce in dinamiko sprememb PA pri različnih vrstah življenjskih dogodkov in prehodov, zlasti med mladimi odraslimi, ki se v svojem življenju soočajo z več in različnimi izzivi.

Metode

• Avtorji so izvedli kvalitativno študijo z 20 mladimi odraslimi (10 moških in 10 žensk), starimi od 18 do 35 let, ki so v zadnjih dveh letih doživeli vsaj en kritičen življenjski dogodek ali prehod, ki je vplival na njihovo PA.
• Udeleženci so bili rekrutirani iz različnih okolij, kot so univerze, športni klubi ali platforme družbenih medijev, in so imeli različno stopnjo PA in športne aktivnosti.
• Avtorji so z udeleženci opravili polstrukturirane intervjuje in z vprašanji odprtega tipa pridobili njihove pripovedi o spremembah PA v povezavi z življenjskimi dogodki in prehodi.
• Avtorja sta podatke analizirala z uporabo pristopa refleksivne tematske analize, ki je vključeval prepoznavanje tem in vzorcev, ki so izhajali iz izkušenj udeležencev.

Rezultati

Avtorji so opredelili štiri glavne teme, ki so zajele načine, kako so se udeleženci (ne)ukvarjali s telesno dejavnostjo:

• Preusmeritev: Ta tema je vključevala udeležence, ki so spremenili svoje vedenje glede telesne vadbe zaradi spremembe osebnih vrednot, ciljev ali identitete. Nekateri udeleženci so na primer začeli izvajati ali povečali svojo PA, potem ko so spoznali, kako koristna je za njihovo zdravje, dobro počutje ali samospoštovanje. Drugi so zmanjšali ali ustavili svojo PA, ko so izgubili zanimanje, motivacijo ali veselje do svojih prejšnjih dejavnosti.
• Reorganizacija: Ta tema je vključevala udeležence, ki so spremenili svoje vedenje glede PA zaradi spremembe dnevne rutine, strukture ali okolja. Nekateri udeleženci so na primer začeli ali povečali obseg PA, ko so v novem urniku ali lokaciji našli več časa, prožnosti ali priložnosti. Drugi so zmanjšali ali ustavili svojo PA, ko so se v novi situaciji soočili z večjimi omejitvami, stresom ali motečimi dejavniki.
• Odpravljanje: Ta tema je vključevala udeležence, ki so spremenili svoje vedenje glede PA zaradi fizične ali psihološke poškodbe ali bolezni. Nekateri udeleženci so na primer začeli ali povečali obseg PA, potem ko so si opomogli od bolezni ali so jo uporabljali kot mehanizem za spopadanje z boleznijo. Drugi so zmanjšali ali ustavili svojo PA, ko so trpeli zaradi bolečin, utrujenosti ali depresije.
• Združbe: Ta tema je vključevala udeležence, ki so spremenili svoje vedenje glede PA zaradi spremembe v svoji socialni mreži ali medsebojnih odnosih. Nekateri udeleženci so na primer začeli ali povečali svojo PA, ko so našli nove prijatelje, partnerje ali vzornike, ki so jih navdihovali ali podpirali. Drugi so zmanjšali ali ustavili PA, ko so izgubili stike, zaupanje ali skladnost s prejšnjimi spremljevalci.

Avtorji so tudi ugotovili, da je na spremembe PA udeležencev vplivalo več dejavnikov, ki so ublažili učinke življenjskih dogodkov in prehodov:

• Vire: Ti so vključevali osebne dejavnike, kot so veščine, znanje, samozavest in motivacija; materialne dejavnike, kot so oprema, prostori in finance; ter časovne dejavnike, kot sta razpoložljivost in prilagodljivost časa.

• Strategije obvladovanja: Te so vključevale kognitivne strategije, kot so preoblikovanje, načrtovanje in določanje ciljev, ter vedenjske strategije, kot je iskanje informacij, svetovanje, ali povratne informacije; in čustvene strategije, kot je izražanje čustev, iskanje podpore, ali izražanje razočaranja.

• Socialna podpora: To je vključevalo instrumentalno podporo, kot je zagotavljanje praktične pomoči, svetovanje, ali povratne informacije; čustveno podporo, kot je zagotavljanje empatije, spodbujanje, ali tolažbo; in družabno podporo, kot je zagotavljanje družbe, prijateljstvo, ali zabavo.

• Avtorji so tudi opozorili, da spremembe PA pri udeležencih niso bile linearne ali stabilne, ampak so bile dinamične in so sčasoma nihale, odvisno od medsebojnega delovanja teh dejavnikov.

Zaključek

Avtorji so ugotovili, da lahko življenjski dogodki in prehodi pomembno vplivajo na vedenje mladih odraslih glede PA, vendar se smer in obseg teh vplivov razlikujeta glede na