Ako životné zmeny ovplyvňujú fyzickú aktivitu: Štúdia mladých dospelých

Pozadie

• Fyzická aktivita (PA) je kolísavé správanie, ktoré sa môže v priebehu života meniť v dôsledku prežívania životných udalostí a prechodov.
• Životné udalosti sú diskrétne udalosti, ktoré narúšajú bežnú rutinu, ako napríklad sťahovanie, ukončenie štúdia alebo rozchod.
• Premeny sú dlhodobejšie procesy adaptácie a prispôsobenia sa novým situáciám, ako je napríklad rodičovstvo, začiatok kariéry alebo odchod do dôchodku.
• Životné udalosti a prechody môžu mať pozitívny alebo negatívny vplyv na PA v závislosti od zdrojov jednotlivca, stratégií zvládania a sociálnej podpory.
• Predchádzajúce štúdie sa väčšinou zameriavali na konkrétne životné udalosti alebo zmeny, ako je tehotenstvo, manželstvo alebo nezamestnanosť, a ich vplyv na PA.
• Chýba však výskum, ktorý by skúmal vzorce a dynamiku zmien PA v rôznych typoch životných udalostí a prechodov, najmä u mladých dospelých, ktorí v priebehu života čelia viacerým a rôznorodým výzvam.

Metódy

• Autori uskutočnili kvalitatívnu štúdiu s 20 mladými dospelými (10 mužov a 10 žien) vo veku od 18 do 35 rokov, ktorí v posledných dvoch rokoch zažili aspoň jednu kritickú životnú udalosť alebo zmenu, ktorá ovplyvnila ich PA.
• Účastníci sa regrutovali z rôznych prostredí, ako sú univerzity, športové kluby alebo platformy sociálnych médií, a mali rôznu úroveň PA a zapojenia do športu.
• Autori uskutočnili s účastníkmi pološtruktúrované rozhovory, pričom použili otvorené otázky na zistenie ich rozprávania o zmenách PA v súvislosti s ich životnými udalosťami a prechodmi.
• Autori analyzovali údaje pomocou prístupu reflexívnej tematickej analýzy, ktorá zahŕňala identifikáciu tém a vzorcov, ktoré vyplynuli zo skúseností účastníkov.

Výsledky

Autori identifikovali štyri hlavné témy, ktoré zachytávali cesty k fyzickej (ne)aktivite u účastníkov:

• Reorientácia: Táto téma sa týkala účastníkov, ktorí zmenili svoje správanie v oblasti PA z dôvodu zmeny osobných hodnôt, cieľov alebo identity. Niektorí účastníci napríklad začali alebo zvýšili svoju PA po tom, ako si uvedomili jej prínos pre svoje zdravie, pohodu alebo sebaúctu. Iní znížili alebo prestali vykonávať PA po tom, ako stratili záujem, motiváciu alebo potešenie z predchádzajúcich aktivít.
• Reorganizácia: Táto téma sa týkala účastníkov, ktorí zmenili svoje správanie v oblasti PA v dôsledku zmeny dennej rutiny, štruktúry alebo prostredia. Niektorí účastníci napríklad začali alebo zvýšili svoju PA po tom, ako našli viac času, flexibility alebo príležitostí v novom rozvrhu alebo na novom mieste. Iní účastníci obmedzili alebo zastavili PA po tom, čo v novej situácii čelili väčším obmedzeniam, stresu alebo rozptýleniu.
• Zotavenie: Táto téma sa týkala účastníkov, ktorí zmenili svoje správanie v oblasti PA v dôsledku fyzického alebo psychického zranenia alebo choroby. Niektorí účastníci napríklad začali alebo zvýšili PA po tom, ako sa zotavili zo svojho ochorenia alebo ju používali ako mechanizmus zvládania. Iní znížili alebo zastavili svoju PA po tom, čo trpeli bolesťou, únavou alebo depresiou.
• Vzťahy: Táto téma sa týkala účastníkov, ktorí zmenili svoje správanie v oblasti PA v dôsledku zmeny v ich sociálnej sieti alebo interakciách. Niektorí účastníci napríklad začali alebo zvýšili PA po tom, čo si našli nových priateľov, partnerov alebo vzory, ktoré ich inšpirovali alebo podporovali. Iní znížili alebo zastavili svoju PA po strate kontaktu, dôvery alebo kompatibility so svojimi predchádzajúcimi spoločníkmi.

Autori tiež zistili, že zmeny PA účastníkov boli ovplyvnené viacerými faktormi, ktoré zmierňovali vplyv životných udalostí a zmien:

• Zdroje: Patrili k nim osobné faktory, ako sú zručnosti, vedomosti, sebadôvera a motivácia; materiálne faktory, ako je vybavenie, zariadenia a financie; a časové faktory, ako je dostupnosť a časová flexibilita.

• Stratégie zvládania**: Zahŕňali kognitívne stratégie, ako je preformulovanie, plánovanie a stanovenie cieľov; stratégie správania, ako je vyhľadávanie informácií, poradenstvo, alebo spätnú väzbu; a emocionálne stratégie, ako je vyjadrovanie pocitov, hľadanie podpory, alebo ventilovanie frustrácie.

• Sociálna podpora: Patrila sem inštrumentálna podpora, ako napríklad poskytovanie praktickej pomoci, poradenstvo, alebo spätnú väzbu; emocionálnu podporu, ako je poskytovanie empatie, povzbudenie, a spoločenskú podporu, ako je poskytovanie spoločnosti, priateľstvo, alebo zábava.

• Autori tiež poznamenali, že zmeny PA účastníkov neboli lineárne alebo stabilné, ale skôr dynamické a kolísajúce v čase, v závislosti od vzájomného pôsobenia týchto faktorov.

Záver

Autori dospeli k záveru, že životné udalosti a premeny môžu mať významný vplyv na správanie mladých dospelých v oblasti PA, ale smer a veľkosť týchto vplyvov sa líšia v závislosti od